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  • 晚上锻炼等于慢性自杀

    晚上锻炼等于慢性自杀

    1、 晚上的锻炼量要适度，强度要循序渐进，锻炼到全身舒适通畅的状态即可； 2、 不要过度锻炼，疲惫不堪； 3、 睡前一小时不要锻炼； 4、 晚上锻炼是一种放...

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